Groeten uit Zuid-Afrika

Op dit moment schrijf ik dit bericht vanuit Zuid-Afrika, waar ik momenteel op trainingsstage ben in Potchefstroom. Deze plek ligt op zo’n 1350 meter hoogte en met een gemiddelde temperatuur van ongeveer 28 graden is het hier behoorlijk warm; de perfecte omstandigheden om hard te werken én sterker te worden.

Inmiddels heb ik er ruim drie weken opzitten en ben ik aangekomen in mijn laatste week van deze trainingsstage. De winteropbouw begon met de eerste acht weken waarin de focus vooral lag op aerobe trainingen om mijn basisconditie verder te vergroten. Deze periode heb ik getraind in zowel Zwitserland als Nederland.

De afgelopen drie weken hier in Potchefstroom stonden juist in het teken van meer kwalitatieve trainingen. We hebben veel aandacht besteed aan VO₂max-trainingen en door de warmte konden we daarnaast ook goed werken aan kracht en snelheid. We hebben dus ook de nodige kracht en sprint trainingen afgewerkt.

Ik geniet echt volop van mijn weken hier in Zuid-Afrika, want ik kom hier graag. De trainingen voelen goed, ik maak mooie stappen en ik heb het ontzettend naar mijn zin binnen deze trainingsgroep. Tot nu toe kan ik dan ook spreken van een super geslaagde trainingsstage.

De komende dagen ga ik er nog even vol tegenaan, waarna ik terugkeer naar Nederland om daar twee weken kerst te vieren met mijn familie. Daarna staat er alweer iets moois op de planning: in het nieuwe jaar trekken we opnieuw richting de

zon, dit keer naar Portugal.

Ik kijk met een heel goed gevoel terug op deze periode en neem dit mee richting het vervolg van het seizoen. Op naar de volgende stappen!